มีการเขียนและเขียนบทความการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หรือวิทยานิพนธ์จำนวนมากเกี่ยวกับการที่กีฬาส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ลองจัดเรียงข้อมูลทั้งหมดนี้ในรูปแบบที่กระชับและเข้าถึงได้ ดังนั้นกีฬาจึงดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกแข็งแรงขึ้น : ตัวบ่งชี้ปริมาณและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นกระดูกของโครงกระดูกจะทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น ในระหว่างการฝึกในโรงยิมหรือขณะวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำขี่จักรยานการให้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อดีขึ้นเส้นเลือดฝอยที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนจะถูกเปิดใช้งาน - ยิ่งไปกว่านั้นเส้นเลือดใหม่จะเกิดขึ้น ภายใต้อิทธิพลของการฝึกอบรมเป็นประจำองค์ประกอบทางเคมีของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลง: เนื้อหาของสารพลังงานในสารเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญที่เข้มข้นการสังเคราะห์โปรตีนและการสร้างเซลล์ใหม่ การพลศึกษาอย่างเป็นระบบช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคดังกล่าวของอวัยวะที่รองรับและการเคลื่อนไหวเช่น osteochondrosis, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, โรคข้ออักเสบ, หลอดเลือด, โรคกระดูกพรุนระบบประสาทมีความเข้มแข็งและพัฒนา ทำได้โดยการเพิ่มความคล่องตัวความรวดเร็วและการประสานการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น กิจกรรมกีฬามีส่วนช่วยในการก่อตัวของปฏิกิริยาตอบสนองที่มีเงื่อนไขใหม่อย่างต่อเนื่องซึ่งได้รับการแก้ไขและก่อตัวเป็นแถวต่อเนื่องกัน ร่างกายจะได้รับความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับภาระที่ยากขึ้นและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและประหยัดมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ความเร็วของกระบวนการทางประสาทเพิ่มขึ้น: สมองเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้เร็วขึ้นและตัดสินใจได้อย่างถูกต้องการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น  อิทธิพลของกีฬาที่มีต่อร่างกายมนุษย์แสดงออกมาจากการเพิ่มความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายบังคับให้อวัยวะทุกส่วนทำงานอย่างเข้มข้น กล้ามเนื้อภายใต้ความเครียดต้องการเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งบังคับให้หัวใจสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนในปริมาณมากขึ้นต่อหนึ่งหน่วยเวลา ในช่วงพักหัวใจจะดันเลือดประมาณ 5 ลิตรเข้าสู่หลอดเลือดแดงใหญ่ในหนึ่งนาที: ในระหว่างการฝึกปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 10 และ 20 ลิตร หัวใจและหลอดเลือดของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาจะคุ้นเคยกับความเครียดอย่างรวดเร็วและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากนั้น

การทำงานของระบบทางเดินหายใจดีขึ้น ด้วยการออกแรงทางกายภาพเนื่องจากความต้องการออกซิเจนในเนื้อเยื่อและอวัยวะเพิ่มขึ้นการหายใจจะลึกและรุนแรงขึ้น ปริมาณอากาศที่ผ่านระบบทางเดินหายใจต่อนาทีเพิ่มขึ้นจาก 8 ลิตรที่เหลือเป็น 100 ลิตรเมื่อวิ่งว่ายน้ำออกกำลังกายในโรงยิม ความจุที่สำคัญของปอดก็เพิ่มขึ้นเช่นกันภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและองค์ประกอบของเลือดดีขึ้น ในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจำนวนเม็ดเลือดแดงจะเพิ่มขึ้นจาก 5 ล้านใน 1 ลูกบาศก์มิลลิเมตรเป็น 6 ล้านเซลล์ระดับลิมโฟไซต์ (เม็ดเลือดขาว) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันซึ่งมีหน้าที่ในการต่อต้านปัจจัยที่เป็นอันตรายที่เข้าสู่ร่างกาย นี่เป็นหลักฐานโดยตรงว่ากีฬาเสริมสร้างการป้องกัน - ความสามารถในการทนต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย คนที่เคลื่อนไหวร่างกายจะป่วยน้อยลงและหากพวกเขาสัมผัสกับการรุกรานของแบคทีเรียหรือไวรัสพวกเขาจะรับมือกับมันได้เร็วขึ้นมากการเผาผลาญดีขึ้น ร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนจะควบคุมปริมาณน้ำตาลและสารอื่น ๆ ในเลือดได้ดีขึ้น

ทัศนคติต่อชีวิตกำลังเปลี่ยนไป คนที่เคลื่อนไหวร่างกายจะร่าเริงมากขึ้นไม่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในอารมณ์หงุดหงิดซึมเศร้าและระบบประสาท